Olahraga Yang Aman Untuk Penyakit Jantung

Olahraga yang aman untuk penyakit jantung,- olahraga adalah salah satu cara terbaik yang bisa di lakukan untuk menjaga maupun memperbaiki kesehatan, bahkan meskipun anda memiliki penyakit jantung.

Berikut Olahraga Yang Aman Untuk penyakit Jantung:

Latihan kekuatan, jenis latihan/olahraga ini bertujuan untuk membentuk dan menambah masa otot-otot tubuh. Anda bisa menggunakan alat-alat latihan beban di gym, atau memanfaatkan beban tubuh sendiri untuk melatih kekuatan jenis otot, jenis latihan ini biasanya terdiri dari beberapa set gerakan di setiap latihan, kemudian memberikan waktu agat otot-otot berisitirahat selama satu atau dua hari diantara sesi latihan.

Latihan peregangan juga bermanfaat. Lakukanlah secara perlahan, setelah anda beres latihan atau olahraga. jangan pernah memaksakan suatu gerakan peregangan sampai terasa sakit. Setiap kali hendak berolahraga. mulalilah dengan pemasan. ini membantu tubuh untuk secara perlahan  menyesuaikan diri.

Olahraga kardiovaskular atau aerobik. Jenis olahraga ini memberikan manfaat maksimal bagi jantung anda. contohnya termasuk jalan kaki, jogging, lompat tali, bersepeda, skating, dan kelas-kelas aerobik/kardio di gym. Olahraga ini memperkuat jantung dan paru-paru. Seiring berjalannya waktu, latihan aerobik dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem pernapasan sehingga jantung tidak perlu bekerja terlalu keras ketika berolahraga.

Obat Jantung Koroner

posted by : Obat Mata Berair

Kenali Ciri-Ciri Penyakit Jantung

Kenali Ciri-ciri penyakit jantung,- Ciri-ciri penyakit jantung biasanya mulai terasa menyakitkan dan mengganggu kehidupan seseorang saat penyakit tersebut mulai parah. Dan tak bisa di pungkiri bahwa sakit jantung adalah salah satu jenis penyakit yang paling mematikan di dunia dan telah banyak merenggut nyawa ribuan bahkan jutaan orang di dunia.

jantung koroner....Kenali Ciri Ciri Penyakit Jantung di bawah ini:

Rasa cemas, biasanya orang yang mengalami serangan jantung mengalami trauma sehingga menimbulkan rasa tegang, ketakutan, dan juga kecemasan, rasa cemas ini tentu saja harus di hindari karena merupakan pemicu munculnya kembali serangan jantung. oleh karena itu di anjurkan untuk tetap tenang dan sebisa mungkin untuk menghilangkan cemas.

Merasa mual, gejala penyakit jantung selanjutnya adalah penderita akan merasakan mual sehingga menurunkan nafsu makan, pada awalnya bagian perut yang membengkak saja namun perut bagian dalam juga merasakan mual.

Merasa mudah lelah, seperti pada gejala penyakit anemia, ciri penyakit jantung salah satunya juga adalah merasa lelah padahal seseorang tersebut baru saja bangun tidur dan tidak melakukan aktifitas berat apapun. jika hal ini terjadi tentu saja harus segera mengkonsultasikannya dengan dokter untuk memastikan keadaan tubuh.

Sakit pada bagian kepala, sakit pada bagian kepala jika terkenas sinar matahari juga bisa saja merupakan ciri seseorang bermasalah dengan jantungnya. Pengaruh ini bisa saja meinumbulkan denyut jantung lebih lambat atau lebih cepat. pada wanita juga harus waspadai jika mengalami sakit migrain karena menurut penelitian yang di terbitkan oleh american academy of eurology sakit kepala pada penderita penyakit jantung bisa saja akibat dari terjadinya penyimpanan sirkulasi darah.

Nyeri dada, ciri awal orang terkena penyakit jantung bisa saja dari gejala nyeri pada bagian dada, namun nyeri dada tidak merupakan gejala awal penyakit jantung, bisa saja karena penyakit lainnya. Namun untuk memastikan hal tersebut  maka kita harus berhati-hati dan segera memeriksakan diri pada dokter ahlinya. Nyeri dada pada seseorang yang terkena serangan jantung karena penyumbatan arteri yang mengakibatkan darah tidak dapat mengalir menuju seluruh tubuh.

Sakit pada bagian tubuh, karena arteri tersumbat menimbulkan sakit pada bagian tubuh tertentu seperti  jika pada wanita akan merasakan sakit pada tangan bagian kiri atau kanannya sedangkan pada lak-laki pada bagian kirinya, selain pada bagian tangan, bagian tubuh yang terasa sakit adalah bahu, punggung siku dan juga leher yang sewaktu-waktu datang dan juga pergi.

Baca juga artikel lainnya:

Obat Jantung Koroner

http://obattradisionaljantungbengkak55.mkes.info/

http://obatmaagkronisalami53.mkes.info/

http://obatkakigajah075.mkes.info/

http://obatsyarafkejepit99.mkes.info/

Posted by : Obat Mata Berair

Pengertian Jantung Koroner Dan Penyebabnya

Pengertian Jantung Koroner dan penyebabnya, penyakit jantung koroner adalah penyimpatan pembuluh darah  kecil yang memasok darah dan oksigen ke jantung. Penyakit jantung koroner juga di sebut penyakit arteri koroner.

jantung koroner....Penyakit jantung koroner biasanya di sebabkan oleh kondisi yang di sebut ateroklresosis, yang terjadi ketika bahan lemak dan zat-zat lainnya membentuk plak pada dinding arteri. Hal ini menyebabkan arteri yang di aliri darah menjadi sempit. karena aliran sempit pada arteri koroner, darah ke jantung menjadi lambat bahkan berhenti. Hal ini dapat menyebabkan nyeri dada, sesak napas, serangan jantung, dan gejala lain, terutama ketika sedang beraktivitas.

Sejak tahun 1996 penyakit jantung koroner adalah penyebab kematian nomor satu di indonesia. padahal sebelumnya menduduki peringkat ketiga di indonesia. Tidak hanya di indonesia. penyakit jantung koroner juga merupakan penyebab kematian nomor satu di amerika. Penyebab penyakit jantung koroner bukan di akibatkan karena terlalu banyak makan santan. Santan tidak menekan kolesterol. Hal ini lebih di sebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi daging. Langkah-langkah yang bisa di lakukan pemeriksa dalam menangani kasus penyakit jantung koroner adalah melakukan sosialisasi hidup sehat dan kampanya antirokok yang seperti terdapat pada kemesan rokok, juga kampanye wajib berolahraga di indonesia sendiri terdapat kelompok jantung sehat yang biasanya di dadakan oleh masyrarakat atau organisasi tertentu dengan di bantu oleh pihak rumah sakit.

Baca juga artikel lainnya:

Obat Jantung Koroner

Obat Jantung Bengkak

http://obatmaagkronisalami53.mkes.info/

http://obatkakigajah075.mkes.info/

Obat Tumor Lambung

Obat Syaraf Kejepit

Obat Infeksi Saluran Kemih

Obat Lambung Bocor

Posted by : Obat Mata Berair

Biaya Operasi Jantung Koroner

Biaya Operasi Jantung Koroner,- Penyakit Jantung koroner di sebut juga penyakit jantung iskemik dan termasuk salah satu penyebab kematian tertinggi di indonesia. Sekitar 35 persen kematian di indonesia di sebabkan oleh penyakit jantung koroner.

Menurut Federasi jantung dunia, angka kematian akibat penyakit jantung koroner di asia tenggara mencapai 1,8 juta kasus pada tahun 2014 dan akan meningkat lagi pada tahun berikutnya.

jantung koroner....

Pengobatan untuk jantung koroner 50 % lebih penderitaanya melakukan operasi pemasangan ring ( stent jantung ), pemasangan ring ini tidak sedikit biaya yang di keluarkan dalam operasi jantung koroner, pasien biasanya kan mengeluarkan biaya sebesar puluhan juta sampai ratusan juta, tergantung dari jenis yang di gunakan. 

Biaya untuk balon termasuk murah, sedangkan stent tergantung dari kualitas Stent-nya, Stent yang bagus dapat bertahan sampai 7 tahun bebas serangan, harga satu Stent sekitar 45 – 75 juta rupiah blm termasuk biaya kateternya, dokternya dan perawatan 1-2 hari di RSnya. Jadi bisa membutuhkan biaya sekitar 150 – 350 juta bila 2 atau 3 atau lebih penyumbatan yang ada dan membutuhkan stent lebih dari 3 buah.

Apakah pemasangan ring di pembuluh darah adalah tindakan yang paling tepat dalam mengatasi penyakit jantung koroner?

Menurut beberapa pakar jantung dari pusat jantung nasional harapan kita, dr Daniel PL Tobing, SpJP, mengatakan, pemasangan ring dengan prosedur kateterisasi hanya merupakan salah satu cara untuk menghilangkan sumbatan pada pembuluh darah. Selain itu, ada beberapa cara lain, seperti dengan obat pengencer darah atau operasi bypass.

Biaya operasi jantung koroner jadi kesimpulannya operasi hanya memberi ruang pada arteri yang tersumbat atau penyempitan pada pembuluh darah tanpa menghilangkan dan mengeruk plak pada pembuluh darah. 

Beberapa komplikasi mungkin terjadi setelah operasi jantung koroner seperti post perfusion syndrome, gangguan neurokognitif sementara yang berhubungan dengan mesin pintas jantung paru. Tulang sternum yang tidak menyatu, infark jantung karena embolisasi atau kurangnya aliran darah, penyumbatan. gangguan fungsi ginjal, stroke, infeksi kuman pada luka atau seluruh tubuh, trombus pada pembuluh vena dalam.

Mahalnya biaya operasi jantung koroner, banyak sebagian masyarakat kita memilih membiarkan keluhan penyakit jantung koronernya, padahal meraka mengetahui akan bahaya jantung koroner ini.

Baca juga artikel lainnya:

Obat Jantung Koroner

Obat Syaraf Kejepit

Obat Jantung Bengkak

Obat Tumor Lambung

Obat Infeksi Saluran Kemih

sumber

 

Berikut Adalah Makanan Yang Cocok Untuk Penderita Penyakit Jantung

Berikut adalah makanan yang cocok untuk penderiat penyakit jantung,- penyakit jantung adalah terhentinya aliran darah yang meskipun hanya sesaat yang menuju jantung dan mengakibatkan sebagian sel jantung menjadi mati.

jantung koroner....Berikut adalah makanan yang cocok untuk penderiat penyakit jantung:

Sup

Sup sehat bisa anda konsumsi sebagai cemilan sehari-hari. Anda bisa menggunakan bahan makanan yang tentunya baik untuk kesehatan jantung anda, contohnya saja bayam, tomat yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, meski tergolong cemilan, namun sup bisa membuat anda menjadi kenyang.

Kecambah

kecambah memiliki kandungan yang bisa menyeimbangkan kandungan atau tingkat kolesterol yang berada di dalam tubuh sehingga mampu menjaga kesahatan jantung anda. Mengkonsumsi kecambah satu mangkok yang ti tambah bahan makanan lain seperti bawang merah, tomat serta sayuran yang lain bisa menjadi camilan sehat untuk anda konsumsi setiap hari. Menambahkan tauge pada salad bisa menjadi alternatif sehat yang bisa anda ambil.

Buah serta Yogurt

Mencampur buah dengan yogurt bisa menjadi salah satu alternatif lain yang bisa anda lakukan untuk membuat camilan sehat, selain rasanya segar, campuran buah serta yogurt ini juga bisa membuat anda kembali berenergi.

Campuran keduanya memiliki kandungan yang rendah lemah serta memiliki kandungan antiokdindan yang tinggi. yang tentunya baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Roti Cokelat

Rori cokelat yang di maksud bukan roti tawar putih yang isi coklat, melainkan roti cokelat yang terbuat dari serta gandum utuh, Gandum merupakan makanan yang baik di konsumsi oleh mereka yang mengalami masalah pada jantung, anda bisa memadukannya dengan sayuran segar serta buah untuk menambah kandungan vitamin, mineral serta nutrisi lain yang di butuhkan oleh tubuh.

Oat

Oat merupakan satu dari sekian banyak olahan gandum yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Oat berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, serta dapat menjaga kesehatan jantung anda. Oat juga kaya akan lemak sehat, asam lemak yang tinggi bisa menjaga bahkan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.

Nah, itulah beberapa makanan yang cocok untuk penderita penyakit jantung. Untuk Pengobatan penyakit jantung bisa dengan Qnc Jelly Gamat. untuk informasi selengkapnya anda bisa hubungi no 0812.2442.9800 atau vin bb 2B489FF8.

Baca juga:

Obat Jantung Koroner

Obat Jantung Bengkak

Obat Maag Kronis

Sumber : http://obatmataberair.dkes.org/

Obat Jantung Koroner Alami Yang Teruji Mujarab

Solusi Obat Jantung Koroner Alami Yang Teruji Mujarab dengan menggunakan bahan-bahan alami yang dapat mengobati jantung koroner dan menyembuhkan jantung koroner tanpa efek samping yang berbahaya.

Sekilas Tentang Jantung Koroner:

jantung koroner....Penyakit Jantung Koroner adalah penyempitan pembuluh darah kecil yang memasok darah dan oksigen ke jantung. Ini di sebabkan oleh pembentukan plak di dindind arteri, di kenal pula sebagai pengerasan arteri. Pembentukan plak ini dapat menyertai perpaduan prasdisposisi genetik dan pilihan gaya hidup. Faktor risiko mencakup usia, jenis kelamin, riwayat genetik dan ras. Faktor lain yang memengaruhi kemungkinan CCHD mencakup kolesterol tinggi, merokok, penyalahgunaan substansi dan masalah berat badan. obat jantung koroner penyakit jantung merupakan penyebab terbesar angka kematian pada laki-laki dan wanita di negara Amerika Serikat. Diperkirakan sekitar 650.000 orang meninggal setiap tahunnya akibat penyakit jantung. penyakit jantung koroner merupakan penyakit yang diakibatkan oleh pembuluh arteri koroner yang menyempit atau tersumbat karena adanya endapan lemak yang semakin lama semakin menumpuk di dinding arteri. Yang juga dapat mengakibatkan daya pompa jantung melemah, sehingga menyebabkan darah tidak beredar sempurna ke seluruh tubuh.

Bila hal ini terjadi di pembuluh darah ke otak, itulah yang kita kenal dengan stroke, sementara bila terjadi pembuluh darah ke jantung, inilah yang kita kenal dengan serangan jantung, penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit degeneratif, artinya proses terjadinya penyakit ini berlangsung dalam jangka waktu yang yang lama, bahkan sampai belesan atau puluhan tahun.

Penyebab Jantung Koroner:

  • Stress.
  • Tekanan Darah Tinggi.
  • Merokok.
  • Kurang olahraga.
  • Kadar kolesterol tinggi.
  • Kegemukan.
  • keturunan.
  • Trombosis ( gumpalan darah pada arteri atau vena ).

Gejala Jantung Koroner:

  • Rasa sakit di dada dapat menyebar ke arah punggung, lengan kiri.
  • Rasa jantung berdebar-debar tidak teratur.
  • Kekuatan fisik menurun.
  • Nafas terasa pendek, keringat dingin, mual, rasa pusing bisa dalam keadaan tidak melakukan aktivitas apapun atau saat sedangan dalam melakukan aktivitas.
  • Rasa tidak nyaman, berat ( seperti tertindih barang berat ) atau sakit pada daerah dada.

Obat Jantung Koroner Alami Dengan Qnc Jelly Gamat

Obat Jantung Koroner Alami Dengan Qnc Jelly Gamat merupakan produk minuman kesehatan terbaru unggulan PT. bijaksana maju Utama Indonesia yang terbuat dari bahan-bahan herbal alami yang telah terbukti akan khasiatnya dalam mengobati berbagai jenis penyakit baik itu kronis maupun non kronis. Bahan utama obat herbal Jelly Gamat QnC ini adalah Ekstrak Teripang Emas, serta di dukung bahan lainya seperti Sweetener Steva, Air RO, Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Ekstrak Buah & Sayur.  # obat jantung koroner

Teripang / gamat spesies “Golden Stichopus Variegatus” merupakan satu-satunya sepcies yang mengandung gamapeptide yang merupakan kandungan alami bersifat antiinflamasi, mengurangi rasa sakit, menyembuhkan luka serta mengaktifkan pertumbuhan sel atau jaringan tubuh yang telah rusak. # obat jantung koroner

Sementara itu hasil berbagai study yang telah di lakukan terbukti gamat memiliki kandungan gizi lengkap berupa Protein 86,8 %, Kolagen 80,0%, Mineral, Mukopolisakarida, Glucasaminoglycans(GAGs), Antiseptik alamiah, Glucosamine dan chondroitin, Saponin, Omega 3, 6 dan 9, Asam amino, lektin, vitamin dan mineral. # obat jantung koroner

QNC JGFSemua kandungan itu akan saling bersatu-padu dalam menjaga serta memelihara kesehatan tubuh serta membangun sistem kekebalan tubuh agar lebih baik. Kandungan antiseptik alamiah yang tekandungan didalam gamat merupakan kandungan alami yang mempunyai peranan aktif didalam mengatasi penyakit Kanker Paru-Paru, hal tersebut dikarenakan kandungan tersebut memiliki sifat antikanker, sehingga akan dengan sangat mudah membasmi dan mematikan bakteri penyebab Jantung koroner. Hal tersebutlah yang menjadikan Obat jantung koroner Herbal Jelly Gamat QnC  sangat baik dipilih untuk mengatasi dan mengobati penyakit jantung. # obat jantung koroner

HASIL PENELITIAN TERIPANG EMAS YANG DI GUNAKAN SEBAGAI BAHAN UTAMA PEMBUATAN QNC JELLY GAMAT

Prof. Dr. Hassan Yaakob, Phd dari universitas Malaysia Dalam sebuah penelitiannya menyebutkan bahwa teripang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi rasa sakit dan gatal pada permukaan kulit, menurunkan kadar gula, menurunkan kolesterol, merontokkan racun pada hati, menurunkan tekanan darah, melancarkan peredaran darah, menyembuhkan penyakit maag, serta dapat menyembuhkan asma kronis. Selain itu teripang juga dapat digunakan untuk bahan perawatan kecantikan dan penyembuh luka bagi para ibu usai bersalin, karena kandungan protein dan kolagen teripang yang sangat tinggi. # obat jantung koroner

Menurut Dr.Ir Akham Subroto,M.App Sc dari LIPI. Menyatakan ” Teripang laut mengandung protein tinggi yakni mencapai 86,8% yang sangat baik untuk di berikan pada penderita diabetes melitus. Protein tinggi berperan meregenerasi sel beta pankreas yang memproduksi insulin. Hasilnya, produksi insulinpun meningkat”    Menurut Prof. Dr. Ridzwan Hashim dari Universitas Kebangsaan Malaysia. Menyatakan bahwa ” Teripang mengandung 86,8% protein, protein teripang mudah diuraikan oleh enzim pepsin. Dari jumlah itu sekitar 80,0% berupa kolagen yang berguna sebagai pengikat jaringan dalam pertumbuhan tulang dan kulit. Dalam pertumbuhan tulang, suplemen kalsium saja tidak cukup, lantaran tulang terdiri dari kalsium fosfat dan kolagen sebagai pengisi. Tanpa kolagen tulang menjadi rapuh dan mudah pecah seperti kaca. Sebaliknya bila tanpa kalsium, tulang akan kenyal seperti karet. Untuk itu di perlukan komposisi yang seimbang.” # obat jantung koroner

Menurut Dr.Ir. Ahkam Subroto,M.App Sc dari LIPI. Menyatakan ” teripang laut mengandung protein tinggi yakni mencapai 86,8% yang sangat baik untuk diberikan pada penderita diabetes melitus. Protein tinggi berperan meregenerasi sel beta pankreas yang memproduksi insulin. Hasilnya, produksi insulinpun meningkat”. # obat jantung koroner

Keuntungan membeli Qnc Jelly Gamat di website resmi kami:

  • Mendapatkan HARGA TERMURAH.
  • KEASLIAN produk TERJAMIN 100%.
  • Terhindar dari tindakan PENIPUAN karena berlaku SISTEM KIRIM OBAT DULU / BAYAR SETENGAH HARGA DULU.
  • Pelayanan Cepat / Respon Cepat karena ditangani admin Profesional.
  • Tidak perlu repot pergi jauh dan menghemat waktu.
  • PENGIRIMAN CEPAT Obat Jelly Gamat.
  • Barang rusak bisa dikembalikan.

Keunggulannya:

  • Bukan produk MLm.
  • Rasanya lebih enak ( tidak amis ).
  • Tekstur lebih kental ( kadar teripang lebih tinggi).
  • Testimonial dan literatur yang mendukung.
  • Di porduksi dengan tingkat sterilisasi.
  • Telah terdaftar di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229.

Legalitas Qnc Jelly Gamat:

legalitas qnc jelly gamat

Nah, jadi sudah jelas bukan sebagaimana di jelaskan di atas bahwa obat herbal Qnc Jelly Gamat sangat cocok di jadikan sebagai obat jantung koroner alami yang teruji ampuh tanpa efek samping yang berbahaya. Untuk pemesanan anda bisa langsung ketik via sms dengan format pemesanan seperti di bawah ini:

Ketik Kode Pemesanan JGB : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Pengiriman: No.Hp/Telpon
kirim ke: 0812.2442.9800
Contoh untuk pemesanan 7 botol
JGB: 7 botol : Fazrin: Jln Citeureup. Desa Citeureup kab.Bogor: 081223552xxx

Kirim ke : 0812.2442.9800

Pin BB : 2B489FF8

( Ingat !! Cantumkan JGB dalam setiap pesanan Obat QNC Jelly Gamat )
Tanpa Kode Pemesanan JGB pesanan tidak akan di proses
PERHATIAN!JGBadalah kode format pemesanan QNC Jelly Gamat yang Wajib Di Cantumkan saat melakukan SMS atau BBM pemesanan (supaya tidak tertukar dengan produk lain) dan untuk mempermudah serta mempercepat proses pengiriman.

Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran

Dengan Catatan Untuk Pemesanan Tertentu. Terima Kasih Atas Kunjungannya. Semoga Lekas Sembuh.

Info No. Rekening Untuk Transfer Pembayaran:

Bank MANDIRI KCP Tasikmalaya
No rek : 1310011039973
Atas Nama : Hendra Soleh

Bank BCA KCU Tasikmalaya
No rek : 0540678774
Atas Nama : Hendra Soleh

Catatan : Kami tidak bertanggung jawab apabila ada pihak lain yang mangatasnamakan kami meminta anda mentransfer sejumlah uang ke no rekening lain. Selalu konfirmasi setelah anda melakukan transaksi.

Baca Juga:

Obat Jantung Bengkak

Sumber : http://obatmataberair.dkes.org/

Save

Save

Save

Save

Berikut Adalah Hal Yang Harus Di Hindari Untuk Membantu Mencegah Penyakit Jantung

Berikut adalah hal yang harus di hindari untuk membantu mencegah penyakit jantung,- jantung adalah sebuah rongga organ berotot yang memompa darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Darah menyuplai oksigen dan nutrisi pada tubuh, juga membantu menghilangkan sisa-sisa metabolisme.

Berikut adalah hal yang harus di hindari untuk membantu mencegah penyakit jantung:

Menaikan berat badan

Makanan olahah, makan dalam porsi berlebih, dan makan lebih sering dapat meningkatkan berat badan. Ahli kesehatan telah sepakat bahwa obesitas (kegemukan) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung.

Mengkonsumsi lemak trans

Lemak trans di buat untuk memperpanjang umur simpan makanan yang di panggang dan makanan ringan, lemak trans dapat meningkatkan tingat LDL atau kolesterol jahat. Sumber utama lemak trans adalah margarin, makanan cepat saji, keripik, snack kesukaan anak-anak, donat, pie, dan lain-lain.

Resikonya terjadinya penyakit jantung koroner meningkat 2-4 kali pada perokok di bandingkan dengan bukna perokok. Risiko ini meningkat dengan bertambahnya usia dan jumlah rokok yang diisap. Perokok pasif memiliki risiko terkena kanker paru dan jantung koroner hingga 20-30 persen dibanding orang yang tak terpapar asap rokok.

Merokok atau bergaul dengan perokok

Merokok adalah faktor yang paling berbahaya bagi penyakit jantung, namun faktor resiko ini bersifat bisa dihindari atau dikendalikan. Berhenti merokok dan menghindari asap rokok dan akan menurunkan risiko penyakit jantung anda.

Menambahkan banyak garam

Konsumsi makanan rendah garam dapat menurunkan tekanan darah. Menurut standar kesehatan, jumlah garam yang kita konsumsi setiap hari sebaiknya tidak lebih dari 6 gram. Akan lebih baik jika kita membatasi konsumsi garam dengan melakukan diet rendah garam.

hindari makanan yang banyak garam seperti keripik kentang dan lain-lain. Jika anda tak tahan dengan rasa makanan yang terlalu tawar, boleh tambahkan bumbu lain seperti merica, bubuk cabai, bawang putih bubuk, dan sebagainya. Makanlah bahan makanan yang bebas garam misalnya buah segar, sayuran, ikan dan juga makan berkarbohidrat yang sehat , seperti beras merah atau oatmeal. Hindari makanan kalengan, pilih makanan dari bahan segar, karena makanan kalengan atau olahan mengandung garam hingga tiga kali lipat.

Nah, itulah beberepa hal yang harus di hindari untuk membantu mencegah penyakit jantung. lihat juga artikel lainnya tentang jantung.

>>Obat Jantung Bengkak

sumber